饮食方面需注意以下几点：
饮食四宜：肉类，豆类，坚果，少量甜食。
经期减肥饮食原则：低热量，高纤，少盐，少油脂。
1、经期减肥就要摄入足够的高纤维食品，目的在于促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，调整月经和冷静神经。高纤维食品比如有蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食品。
2、为了补充经期所流失的营养素、矿物质，经期减肥就要摄取足够的蛋白质，比如说肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食品。
3、可在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食品。
4、经期减肥期间应该格外注意铁质的补充，可以多吃一些瘦的红肉，也可以吃一些猪血、鸭血等食品。
5、为了幸免血糖一下升高、一下降低，经期减肥期间的饮食应定时定量，从而减少心跳加速以及缓解头晕、疲乏、情绪不稳定等不适。
