MM经期吃什么减肥?推荐经期减肥食谱!这段时间用盲目的方式减肥容易使身体变差,除了特定饮食减肥法,剧烈断食法、现在流行的则是汉方减肥。其后果都是月经失调,扰乱荷尔蒙分泌,有人甚至越减越肥。下面看详细介绍MM经期吃什么减肥?推荐经期减肥食谱!
MM经期吃什么减肥?推荐经期减肥食谱!
亚洲华尔街日报日前报道,“不要肌肉只要瘦”似乎是东方女性的特殊心理,除了运动以外的瘦身法,都有人“前仆后继”的以身试之。所以应注意以下几点:
1.减少运动量:宜参加一些平时经常练习的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
2.缩短锻炼的时间,放慢速度,以减少运动量,达到放松肌肉的作用。
此外,此段时间要减肥,不可做倒立姿态和腰腹部的法力动作,可进行散步、瑜伽等教缓和的运动,帮助血液循环,促进污血排出。