如果你睡眠不好，那么在睡觉前梳头，也可以达到促进睡眠的作用。
有一点小编提醒一下大家，我们选择梳头的梳子，最好选择圆齿，木质的。
因为用这样的梳子梳头，不会损伤我们的头皮，对头皮有保养的作用，千万不要选择塑料尖齿的梳子，因为这样的梳子会损伤头皮的毛囊。
我们要从额前梳到后颈，左手梳左半边头发，右手梳右半边头发，先轻后重就可以了。
五、喝水
我们应该都知道，晚上睡觉前不宜喝太多的水，因为人在睡觉时肾脏功能会相对减弱，大量喝水会导致肾脏无法及时将过量水分排出，导致面部、身体其他部位浮肿，而且增加肾脏的负担。
睡前不要喝太多的水是正确的养生之道，但是稍微抿上几口对身体是有好处的，特别是对于一些男人。
当人熟睡的时候，由于体内水分丢失，就会造成血液中的水分减少，那么血液的粘稠度就会变高。
临睡前适当喝点水，可以减少血液粘稠度，从而降低脑血栓的风险。
另外，在干燥的春季，在睡前抿上几口水，可以滋润呼吸道，帮助人更好的进入睡眠。
男性春季养生之道
春季养生之道
1、注重饮食调养
春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。
春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
