二、散步
现在男人每天工作总是很忙，没有时间来照顾自己的身体，这导致很多人的身体质量状况急速下降。所以，我们在晚上睡觉前，可以出去散散步。
有句俗语说“饭后百步走，活到九十九”这就说明在晚上吃过饭后去散步有益于我们的身体健康。那么散步可以给我们的身体带来哪些好处呢?
首先，散步可以使男人大脑皮层的兴奋，从而达到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的一系列作用。
这对于疲惫一天的男人来说，是一种非常好的精神调节方式。
第二点，散步可以促进男人消化，这是因为散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的促动作用，有助于消化系统的血液循环，胃肠蠕动增加，从而提高消化能力。
第三点，散步可以减少男人疾病的发生，这是因为散步可以促进全身大部分肌肉骨骼动起来，从而使人体的代谢活动增强、血流通畅，从而减少患动脉硬化的可能性。
小编在这里提醒一下，所谓的晚饭后散步，指的是是在进食完20～30分钟以后，而并非指饭后立即散步。
而且饭后散步适合于平时活动较少，特别是长时间伏案工作的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。
而对于那些身体虚弱者，小编建议饭后千万不要去散步，你最好的保养方式就是平躺在床上。
三、泡脚
在睡前，如果你不想出去散步或者做一些运动，那么泡脚绝对是你不二的养生选择，不仅方便，而且见效快。
泡脚的好处多不胜数，但其中最大的好处就是可以促进全身血液循环，达到疏通经络的作用。
那么在泡脚时，我们不妨在泡脚水中加入食盐，这样不仅能泡脚，还能抵御疾病。那么盐水泡脚具体有哪些功效呢?
