运动丰胸秘籍 火速让你的胸围暴涨(3)

　　Movement three——集中胸部运动

　　跟着做：伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。

　　功效：解决胸部外扩问题。