孕妇便秘吃什么水果好
（1）香蕉：香蕉有促进胃肠蠕动，润肠通便的作用，便秘的孕妈妈经常食用，能缓解便秘症状。孕妈妈食用香蕉治疗便秘可以在饭前一次性服用500克香蕉，每天1-2次，坚持服用数日，效果显著。需要注意的是便秘的孕妈妈要食用熟透的香蕉，生香蕉没有润肠的作用，食用过多可能会加重便秘。
（2）苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维果胶，孕妈妈在便秘时多食用苹果，丰富的膳食纤维果胶能起到润肠通便的作用，带皮食用效果更好。
（3）草莓、柑桔、猕猴桃等水果中都含有丰富的矿物质、维生素、果胶、有机酸、膳食纤维等丰富营养物质，孕妈妈经常食用这些水果对缓解便秘症状会有帮助。
（4）其他食物：酸奶能有效的促进肠道蠕动，改善便秘，孕妈妈应每天喝一杯酸奶。天然的蜂蜜有润肠通便的作用，便秘的孕妈妈可以适当的食用蜂蜜改善便秘的症状。
孕妇便秘怎么调理
便秘的孕妈妈子进行调理的时候应注意以下几方面：
（1）饮食调理：便秘的孕妈妈应该多食用含纤维素多的食物，蔬菜中含有纤维素多的有：马铃薯、红薯、芹菜、韭菜、竹笋、紫菜、扁豆等；应该多食用的水果有苹果、香蕉、草莓、猕猴桃等；应多食用粗粮谷物，如玉米、小米、黑米、高粱、燕麦、荞麦、黄豆等。
（2）生活习惯调理：养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，保证三餐摄入均衡营养，少吃辛辣刺激性食物；养成良好的喝水习惯，每天早晨起床先喝一杯温开水，白天也应该摄入充足的水分；养成良好的排便习惯，应在每天固定的时间进行排便；孕妈妈要养成良好的睡眠习惯，熬夜、早起等不规律的睡眠可能会使孕妈妈的便秘加重。
（3）运动调理：很多孕妈妈在孕期会不愿意活动，活动量减少会使胃肠蠕动减慢，容易发生便秘，所以孕妈妈应该坚持适当的运动，能促进血液循环，加快胃肠蠕动，缓解便秘。
（4）心情调理：心情烦躁也容易使孕妈妈患便秘，保持愉悦的心情，有助于身体调理，对胎儿的健康也有益处。
