孕妇便秘症状
便秘是孕期常见的病症，便秘的常见症状为：便意少，好几天不排便，排便不畅，排便困难，排便不净，大便干结，腹胀腹痛等。通常到了孕晚期便秘会加重，症状严重的孕妈妈会有1-2周不排便的现象，严重的还会有肠梗阻并发早产的症状。
为了防止便秘的发生，孕妈妈在孕前就应该注意养成良好的饮食习惯，保证均衡的营养，食品不要过于精细，适当的食用粗纤维的蔬菜和粗粮，能有效的预防便秘。应该养成良好的排便习惯，每天按时排便，有便意时要及时排便，避免破坏排便习惯，引起便秘。孕妈妈还应该养成喝水的好习惯，每天都要摄入充足的水分，对预防便秘有益处，适当的锻炼身体，劳逸结合，对胃肠功能有促进作用，能防止便秘的发生。
孕妇便秘的原因和危害
女性在孕期容易出现便秘的症状，是因为在孕期体内激素会有很大变化，大量的孕激素会减弱胃肠道的肌肉张力，使胃肠蠕动减慢，同时孕妈妈逐渐增大的子宫会压迫胃肠道，加剧胃肠道蠕动减慢，所以通常孕晚期便秘会加重。在胎儿入盆后，胃肠道受压迫越来越严重，直肠也会受到压迫，还会引起痔疮。痔疮发作后，排便的疼痛会让一些孕妈妈有意的减少排便，从而形成恶性循环，导致便秘更加严重。严重的便秘时间久了还会影响膀胱的气化功能，出现急性尿潴留，严重的还会造成阻塞肠道，也就是肠梗阻，而且还会并发早产，治疗不及时可能会危及孕妈妈和胎儿的生命。便秘严重的孕妇，在分娩时肠道内堆积的粪便还会影响胎儿下降，造成产程延长，严重者还会发生难产，危及母婴生命。
孕妇便秘怎么办
便秘的孕妈妈如果症状不严重，可以在家慢慢调理，注意饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃五谷杂粮，多食用富含粗纤维的食物。注意养成良好的排便习惯，尽量在每天固定的时间排便，让大脑在固定的时间刺激肠道，逐渐形成有规律的排便。便秘的孕妈妈应该养成每天早晨起床先喝一杯温开水的习惯，在白天也应该多喝水，每天都能坚持对缓解便秘有帮助。如果孕妈妈整天静养不活动，会加重便秘，应该做适量的运动，能促进血液循环，缓解便秘。如果孕妈妈经过细心的调理，便秘症状没有减轻，反而加重了，建议严重便秘的孕妈妈及时去医院，在医生的指导下进行调理和治疗，以免严重便秘给母婴带来的危害。
孕妇便秘怎么治疗
为了避免孕妈妈在孕期服用药物会给胎儿造成不利影响，所以便秘的孕妈妈最好先采用食疗的方法进行调理治疗，如果食疗的效果不好，孕妈妈便秘严重，则需要经专业的医生指导进行治疗，以下介绍两种食疗方法，能有效缓解便秘。
（1）地瓜小点心
材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。
作法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃。
建议：一天吃2次，2餐之间吃。
口感：甜脆可口。
注意：地瓜属淀粉类食物，容易产生胃酸，因此胃酸过多者勿食用。
地瓜小档案：地瓜的膳食纤维丰富，能刺激肠道蠕动，引发强烈便意，是通便的特效食物喔！
（2）香蕉水果汁
材料：香蕉半条、凤梨原汁300ml，木瓜半个。
作法：凤梨榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀。
建议：一天喝一次，在2餐之间。
口感：微酸香甜。
注意：现做现喝，不可放超过1小时，否则果汁容易氧化，效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。
香蕉小档案：香蕉富含寡糖，可增加肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘。
孕妇便秘吃什么蔬菜好
便秘的孕妈妈多吃一些含有丰富纤维素的蔬菜，可以有效的缓解便秘。
（1）薯类：红薯、马铃薯等薯类蔬菜含有丰富的纤维素，能有效的促进胃肠蠕动，缓解孕妈妈的便秘症状。
（2）豆类：黄豆、豌豆、扁豆等食物中的膳食纤维都很丰富，孕妈妈经常食用能有效的促进胃肠蠕动，缓解便秘。需要注意的是豆类蔬菜不能生吃，尤其是扁豆，未煮熟食用容易中毒。
（3）粗粮谷物：玉米、小米、黑米、高粱、燕麦、荞麦等粗粮谷物膳食纤维含量非常丰富，能加快胃肠蠕动，孕妈妈适量的食用能改善便秘的症状。但不要食用过量，会引起胃闷、胀气。
（4）绿叶蔬菜：便秘的孕妈妈应该多食用含纤维素丰富的绿叶蔬菜，促进胃肠蠕动，缓解便秘，例如芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜等，另外海带、紫菜、竹笋、白菜等，都是便秘孕妈妈的很好选择。
孕妇便秘吃什么水果好
（1）香蕉：香蕉有促进胃肠蠕动，润肠通便的作用，便秘的孕妈妈经常食用，能缓解便秘症状。孕妈妈食用香蕉治疗便秘可以在饭前一次性服用500克香蕉，每天1-2次，坚持服用数日，效果显著。需要注意的是便秘的孕妈妈要食用熟透的香蕉，生香蕉没有润肠的作用，食用过多可能会加重便秘。
（2）苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维果胶，孕妈妈在便秘时多食用苹果，丰富的膳食纤维果胶能起到润肠通便的作用，带皮食用效果更好。
（3）草莓、柑桔、猕猴桃等水果中都含有丰富的矿物质、维生素、果胶、有机酸、膳食纤维等丰富营养物质，孕妈妈经常食用这些水果对缓解便秘症状会有帮助。
（4）其他食物：酸奶能有效的促进肠道蠕动，改善便秘，孕妈妈应每天喝一杯酸奶。天然的蜂蜜有润肠通便的作用，便秘的孕妈妈可以适当的食用蜂蜜改善便秘的症状。
孕妇便秘怎么调理
便秘的孕妈妈子进行调理的时候应注意以下几方面：
（1）饮食调理：便秘的孕妈妈应该多食用含纤维素多的食物，蔬菜中含有纤维素多的有：马铃薯、红薯、芹菜、韭菜、竹笋、紫菜、扁豆等；应该多食用的水果有苹果、香蕉、草莓、猕猴桃等；应多食用粗粮谷物，如玉米、小米、黑米、高粱、燕麦、荞麦、黄豆等。
（2）生活习惯调理：养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，保证三餐摄入均衡营养，少吃辛辣刺激性食物；养成良好的喝水习惯，每天早晨起床先喝一杯温开水，白天也应该摄入充足的水分；养成良好的排便习惯，应在每天固定的时间进行排便；孕妈妈要养成良好的睡眠习惯，熬夜、早起等不规律的睡眠可能会使孕妈妈的便秘加重。
（3）运动调理：很多孕妈妈在孕期会不愿意活动，活动量减少会使胃肠蠕动减慢，容易发生便秘，所以孕妈妈应该坚持适当的运动，能促进血液循环，加快胃肠蠕动，缓解便秘。
（4）心情调理：心情烦躁也容易使孕妈妈患便秘，保持愉悦的心情，有助于身体调理，对胎儿的健康也有益处。
