秋分过后，养生保健特别要注意。市民最好要记得及时添衣保暖，防止寒凉之气伤身，特别是注意胃部的保暖，秋季养生，从饮食开始，几道滋阴润燥的秋季养生食谱推荐，关爱好你的家人。
【山药炒肉片】
Step1：猪里脊肉切薄片，加少许盐，生抽，淀粉，清水拌匀稍腌。
Step2：山药去皮切片，放加了醋的清水里浸泡以免变色。
Step3：大葱切丝，红椒切丁。
Step4：热锅上油，油热后下入腌好的肉片滑散后盛出备用。
Step5：余油再次烧热，下大葱丝煸香，倒入沥干水份的山药片，红椒片炒匀，调入盐调味。
Step6：倒入滑好的肉片，加鸡精，白胡椒粉提味后起锅即可。
【清蒸多宝鱼】
Step1：鲜活的多宝鱼宰杀洗净。
Step2：把多宝鱼放在小葱段上，在鱼身划几道柳叶刀，上面放些葱段和姜片。
Step3：锅中烧开水，放入蒸制8-9分钟，时间不要长。
Step4：鱼蒸熟后取出，去掉上面的小葱段姜片，淋上适量蒸鱼豉油。
Step5：码上小葱丝、红椒丝，浇上葱油汁，撒上青葱丝便可。
【芦笋拌海参】
Step1：芦笋去掉发硬的根部，下半部的皮削去，然后斜切成片。
Step2：海参解冻，洗净去掉不可食部分，大蒜拍扁后剁成蒜蓉备用。
Step3：水中添加1/2茶匙盐和几滴橄榄油，烧开后下入芦笋焯一下，变色后捞出过凉开水，沥干水分备用。
Step4：另取新水，加几片葱姜，烧开后入海参焯烫大约30秒，捞出备用。
Step5：焯好的芦笋和海参混合，添加一半的蒜蓉、1/2茶匙盐和白糖拌匀。
Step6：起锅，下适量橄榄油，煸香另一半蒜蓉至淡黄色，同时添加一些黑胡椒粒煸香，炸好的黄金蒜蓉连同油一起，浇在拌好的芦笋海参上，拌匀便可。
