很多女性都会面临贫血的状况，严重的还会出现一些头晕的症状。那么女性贫血怎么办呢?小编推荐几个补血食谱，给你红润肌肤!
推荐补血食谱
一、什锦糯米粥
材料：糯米500克，桂圆30克，红糖120克，瓜糖6克，黑芝麻<15克，白芝麻15克，大枣30克，银耳30克。
女性贫血怎么办 补血食谱给你红润
做法
1、桂圆去壳，红枣洗净后去核，银耳浸泡发开过滤杂质，糯米洗干净备用;
2、将糯米、大枣、桂圆、银耳、瓜糖和适量的水放到锅内大火煮30分钟;
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3、最后放入芝麻、红糖，煮熟即可。
二、羊奶红枣粥
材料：羊奶300ml，红枣15颗，粳米250克，生硒参30克，冰糖30克。
做法
1、准备工作：将生硒参切成薄片，红枣去核，粳米洗干净;
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2、将粳米、红枣、生硒参放入锅内，加入适量的水，用大火滚30分钟;
3、倒入羊奶，搅拌均匀后，盖上盖子15分钟即可。
三、自制山药红果饮
材料：山药，红果干(山楂干)冰糖。
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做法
1、首先是把山药切成小丁，红果干洗净;
2、然后取砂锅一只，放入水和冰糖大活烧开，转小火煲上15分钟，最后放入山药和红果干小火再煲30分钟就做好了。
四、木瓜红枣炖鲜奶
原料：木瓜，红枣，牛奶，冰糖。
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做法
1、木瓜去皮去籽，切成段，红枣洗净;
2、锅内入水，烧开后加入冰糖煮至融化;
3、再倒入鲜奶，放入红枣和木瓜，隔水炖40分钟即可。
功效：补血益肤，能改善女性怕冷、苍白、手脚冰冷以及因经血过多而引起的贫血现象。
