酸奶减肥食谱酸奶瘦小腹减掉“游泳圈”！

　　酸奶减肥食谱酸奶瘦小腹减掉“游泳圈”！酸奶减肥食谱这样的酸奶减肥食谱让你3天就能收6斤。效果很显著。但是小编在这里也要提醒大家，酸奶减肥法不能够长期实践。长期下来会导致营养不良，所以，实行酸奶减肥法几天后，要恢复正常的营养饮食，不可长期践行哦。下面看详细介绍酸奶减肥食谱酸奶瘦小腹减掉“游泳圈”！

酸奶减肥食谱酸奶瘦小腹减掉“游泳圈”！

　　酸奶瘦小腹

　　喝酸奶是有助于减肥的。但是不能够多喝。因为酸奶在加工的过程中加入了不少糖，所以酸奶减肥不是一直喝酸奶。想要瘦小腹的美眉们可以通过酸奶来抚平小腹。因为大多数酸奶中含有的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。

　　低脂脱脂酸奶效果更佳

　　酸奶不宜过量，所以小编建议那些喜欢喝酸奶又想减肥的美眉们选择低脂或脱脂的酸奶食用。虽然味道不是那么香浓醇厚，但是热量会低一些。更有利于减肥。

　　酸奶减肥要适量

　　每天1到3杯低脂或脱脂酸奶是最好的，不多也不少。而且酸奶最好在饭后两小时左右再喝，切记不要空腹饮用酸奶，因为这样会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。