多吃高钙食物可以缓解痛经(2)

　　适当利用中药调理。可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般以为较麻烦，便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和排除痛感。此外，平时还应留心锤炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。

　　控制好自己的情绪。经期尽量把握好自己的情绪，可多听比较柔和点的音乐使心情放松。