欢迎光临佳人女性网 www.jrlady.cn
当前位置:佳人女性网 >> 健康 >> 保健养生 >> 正文

【图】早餐吃太多会长胖吗 怎样吃早餐不会长胖(2)

2016-10-17 15:03 互联网 责编:独家记忆 我要点评

更多
我要分享

三、怎样吃早餐会长胖

1. 如果早上上班时间比较赶,很多人边走边吃早餐,这样吃东西不利于肠胃消化吸收。而且,边走边吃时,人的注意力分散,不小心就可能吃多了。

早餐吃太多会长胖吗 怎样吃早餐不会长胖

2. 很多人喜欢用油条、烧饼来做早餐。这样的早餐很美味,但是脂肪含量跟碳水化合物较多,吃了容易发胖。

3. 很多人喜欢吃西式早餐,但是西式的早餐中所含的热量比起中式早餐高出许多,吃了容易发胖。如果一定要吃,建议搭配一碗蔬菜汤。

4. 上班族上班匆忙,就会随便带些饼干、巧克力等零食充当早餐。这么吃容易饿,热量也高,还可能导致下一餐进食更多,导致发胖。

四、怎样吃早餐不容易长胖

1. 早餐可以吃一些营养丰富有热量较低的食物,比如鸡蛋、燕麦片、全买面部、红薯粥等食物。

2. 起床后先小口小口喝一杯白开水之后再吃早餐。

3. 严格控制早餐的量,不要让自己吃的太多。

4. 早上吃一点水果能够提供给身体适当糖分与维生素,助于排便,为身体代谢提供益处。

5. 早餐建议吃少吃一点冷饮,吃点温热的东西。因为高一点的体温更有助于脂肪的燃烧,而体寒常常导致脂肪囤积。

最近更新 | 关于我们 | 网站地图 | 免责声明 | 广告服务 | 友情链接 | 联系我们

Copyright © 2021 www.jrlady.cn , All Right Reserved. 佳人女性网 版权所有