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【图】女人该怎么保养 脸上长痘痘吃什么好(4)

2016-10-16 17:38 互联网 责编:独家记忆 我要点评

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  2、早餐前喝咖啡

  研究发现,在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了,并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!

  这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤,它还可以为你的身体提供足够的热量。

  3、早餐时补充钙质

  每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。

  按这种方法进餐的女性,比不摄入钙质的女性多减去22%的体重,脂肪多减去61%,腹部脂肪多减去81%!


女人该怎么保养

  4、多喝一些水

  如果你想要在这星期减掉2公斤的体重,你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议,每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如,50体重公斤的女性),每天就应该喝1.565升水)。

  水是身体代谢的自动高温器,一旦水分摄入不足,体温就会下降,身体就会开始依存脂肪。

  

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