简单运动减肥瘦身轻松甩掉赘肉脂肪

　　简单运动减肥瘦身轻松甩掉赘肉脂肪。平躺在床上，双手向两侧张开与肩同高，双腿伸直微开。利用腰部的力量将下半身向左侧扭转，直至双腿紧贴床面，与此同时上半身保持不动，保持该姿势片刻，将下半身转向另一侧。这样反复练习能使身体得到锻炼，使其肌肉变得紧实，常这样练习能轻松减肥。下面看详细介绍简单运动减肥瘦身轻松甩掉赘肉脂肪。

简单运动减肥瘦身轻松甩掉赘肉脂肪

　　坐着扭腰

　　正坐在椅子1/3处，挺直腰身，双手紧握成拳他，手臂屈肘抬至胸前。利用腰部的力量将上半身向左侧扭转，到达极限后保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，上半身交替向左向右扭转直至腰部感到酸累。这个简单的动作能使腰部变得紧实，塑造撩人曲线。

　　平躺扭下半身

　　平躺在床上，双手向两侧张开与肩同高，双腿伸直微开。利用腰部的力量将下半身向左侧扭转，直至双腿紧贴床面，与此同时上半身保持不动，保持该姿势片刻，将下半身转向另一侧。这样反复练习能使身体得到锻炼，使其肌肉变得紧实，常这样练习能轻松减肥。