怎么减肥塑身？推荐枕头运动减肥操！

　　怎么减肥塑身？推荐枕头运动减肥操！MM想要快速减肥瘦身吗？在闲暇时间，你只要在家里拿上你的枕头一起跟我做这套枕头减肥操，让我们玩中塑身!下面看详细介绍怎么减肥塑身？推荐枕头运动减肥操！

怎么减肥塑身？推荐枕头运动减肥操！

　　第一式：侧腰伸展

　　做法：双腿盘坐，双手抓住枕头两边举起，高过头顶。吸气向上伸展，呼气腰弯向一侧，保持2次呼吸。吸气还原，呼气另外一侧做同样动作。

　　功效：伸展腰两边肌肉，放松脊椎。

　　第二式：肩膀拉伸

　　做法：跪位，双手在身体后侧抓住枕边。吸气时双臂向上抬高，保持2次呼吸。呼气，上身向一侧扭转，保持2次呼吸。吸气还原，相反一侧重复同样动作。