怎么减肥瘦腹？瑜伽减肥瘦身动作健康瘦身(2)

　　减肥瘦身动作2：

　　很自然地呼吸，同时两臂前伸。随后，使两臂突然下坠，并利用两臂下坠的力量拍打丹田（肚脐周围）。比起摩擦，其刺激效果更加强烈。反复地练习30~100回。

　　效果：促进腹部的气血循环，防止人体老化，同时可以治疗便秘和痛经。

　　减肥瘦身动作3：

　　1.摆好骑马的姿势。即骨关节、膝关节、脚尖全部向着前方，并微微屈膝，同时下腹部要用力。力量会集中于丹田，同时还可以促进五脏六腑的功能。

　　2.两手手腕放松，在吸气的同时慢慢地将双手向前平举，然后呼气，并用双手拍打肚脐周围即下腹部。反复地做8回。

　　效果：加速腹部脂肪燃烧，有效平坦小腹。