家长都希望孩子能够健康成长的，对于孩子的生活习惯是不能忽视的，那宝宝要怎么养成良好的生活规律？
建议1：设立时间计划表和相应的家庭活动及规则。
当一个有宝贝的家庭，有愿望要给宝贝建立一种有规律的生活时，需要做的是在周一到周五宝贝从幼儿园回家后，从宝贝到家至上床睡觉这段时间，可以做一个时间表和相应要做的活动计划以及应对问题的规则，每天坚持按照规定好的时间做相应的事情，这样让大人和宝贝都会比较轻松地相处。
什么时间做什么事情是由大人来把握，不用告诉宝贝现在几点了我们要做什么，自然而然地做就好，不要变成一种机械状态，避免让宝贝的注意力去关注那些和他要做的事情无关的内容。
建议2：好的计划表里，家庭活动有起有伏，有静有动的变化。
一份好的计划里，有明确的活动时间、内容，做活动的规则。例如，爸爸妈妈安排宝贝在吃完饭后需要做点儿水果沙拉，这个事情需要安静下来做，此时属于静的环节，宝贝要中途跑掉去玩，大人需要要求宝贝回来将事情做完再去玩。
做一个安静的活动之后可以做一个相对活跃一点儿的活动，例如，大人和宝贝自由地玩一玩，此时的玩耍还不能太过活跃的打闹，因为宝贝过一会儿要休息，不宜做太剧烈的活动，避免太兴奋难入睡。
有静有动的连续环节可以形成一个小的节奏，因它有微妙的变化，而这种节奏变化是宝贝身体需要的，它会帮助宝贝做事情也可以很好地玩耍。
建议3：内向和外向的若干个活动连接，形成大节奏。
相邻的两个活动中，做决定的人是不一样的。例如，刚才是宝贝自己玩玩具的时间，这是一个由宝贝做决定的，比较自由的、向外的、没有太多要求的活动时间。
那么接下来该到了要准备休息了，宝贝需要洗漱，洗漱需要做的事情是一种向内收拢的并且带有被要求的，由大人做决定的活动时间。此时不需要宝贝再跑去玩玩具或做别的，这是不允许的。要是宝贝试图破坏这个活动中的规则时，成人需要有勇气让宝贝回到卫生间做他要做的。
那么，像这样一个向外一个向内的两个活动连接在一起，也会形成了一个小的节奏。像这样的环节多了的时候就形成了大节奏。
之后是上床讲故事，这个活动宝贝比较快乐，其中有向外的也有向内的感觉，因为有爸爸或者妈妈陪同，宝贝和爸爸妈妈有一点点的父流。
所以，这其中有向外的因素，还因为听故事时就不要再跑到其他的房间做其他的事情，所以这其中也有内向的要求在里面，故事结束就要休息，什么也不做。
建议4：生活有节奏时，会产生相应的规则。
生活有节奏时，家庭规则就启动了，因为很多规则是和成人提供给宝贝的事情及活动内容有联系的，当我们明确了宝贝要做什么的时候，我们也就知道用哪个规则要求宝贝的行为，相应的宝贝的规则也就建立起来。
周六周曰可以稍稍灵活一点儿，这由大人做决定，是不是要带宝贝到比较远的地方玩一玩，或者做一些平时做不了的活动。但是也要考虑到周一至周五的节奏是怎样的，和它很好地联系在一起。
每一个家庭的情况会有不同，我们可以根据自己家的情况做一些调整，但是总体上每一天和每一个时间段都要有节奏在里头，时间长了也就形成了自然的规律。
也许，有些人会认为，这样的生活是不是太乏味了，不灵活，感觉很受限制。但是宝贝的生活不比成年人的生活。宝贝的生活简单一点儿对他们有好处，过多的变化和刺激都会对宝贝状态的稳定有不利的影响。
成年人在期望宝贝按照家里的节奏来活动时，也是对他们自己有要求的，那就是帮助宝贝很好地遵守活动规则。这需要大人要有足够的意志力和艺术化的做事方式与宝贝交流，帮助宝贝完成每天的家庭活动。
成人在这样要求宝贝与被要求的环境下。我们会发现。不光是宝贝有了积极的变化，连我们自己也被提升了，渐渐地我们可以有能力让宝贝发自内在地去做事情。而不是在被督促和被压迫的情况下做事情。
