孕妇为什么会脚肿
（1）孕妇血容量增加：孕妈妈在孕期血容量会逐渐增加，通常从孕6周开始逐渐增加，到孕32周至34周时，血容量会达到顶峰，比孕前增加40%左右，随着血容量的增加，组织间液也会不断的增加，引起孕妈妈水肿。
（2）孕妇血管通透性改变：由于孕妈妈的血容量增加，会增高心脏排出的血量，使全身的毛细血管床数目增多，管径增粗，导致进入毛细血管壁的液体增多，从而使通过毛细血管进入组织间隙的液体也增多了，使孕妈妈产生水肿现象。
（3）孕妇血浆渗透压降低：在孕期，女性的血容量会逐渐增加，血浆的增加速度比血细胞的增加速度快，会使血液成分相对稀释，血浆白蛋白的浓度也会降低，会使血浆渗透压降低，使血液中的水分容易渗透到组织间液中，造成孕妈妈水肿。
（4）孕妇下肢静脉压增高：女性怀孕后，血液会从子宫流至下腔静脉，使下腔静脉压升高，导致孕妈妈脚肿，在孕20周后，子宫会压迫盆腔静脉及下腔静脉，影响静脉血液回流，下肢静脉压继续升高，导致孕晚期孕妈妈水肿加重。
（5）水分滞留：由于孕期胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增多，使体内钠和水分滞留，造成孕妈妈脚肿。
孕妇手肿脚肿怎么办
很多孕妈妈在孕期都有手肿脚肿的症状，一般正常的手肿脚肿在分娩后都会自然的消失，但孕妈妈应该注意非正常的手脚肿的情况，例如，孕妈妈水肿的范围很大，由脚部到小腿或膝盖以上，严重的全身都会出现水肿现象，有的孕妈妈在水肿的同时还伴有血压升高或血尿的现象，遇到这些情况时，孕妈妈可能患有妊娠期高血压综合征，应该及时的去医院诊治，避免由妊娠期高血压引起孕妈妈肾脏、心脏功能的异常等严重后果。
如果孕妈妈的手肿脚肿情况不严重，在休息和睡眠后水肿的现象会有所减轻，通常都属于生理性水肿，不必过于担心，采用适当的缓解方法和消肿方法，如少吃盐、适量食用利尿消肿的食物、不要久站或久坐、适当的活动等方法，能有效的减缓孕妈妈手肿脚肿的现象。
如何缓解孕妇脚肿
孕妈妈有脚肿的现象时应该采取适当的方法，能有效的缓解脚肿症状。
（1）孕妈妈应适量的进行活动，如散步、孕妇体操等，促进血液循环，能缓解脚肿。
（2）孕妈妈在睡眠时应采取侧卧位的姿势，最好是左侧卧位，能减少对下腔静脉的压迫，缓解水肿现象。
（3）在孕妈妈采取坐姿或躺着休息时，都可以把脚稍垫高一些，有助于血液回流，能缓解脚肿现象。
（4）孕妈妈应尽量避免长时间保持一种姿势，如长时间站立、长时间坐着、长时间走路等，应经常变换体位，适当的活动，能促进血液循环，缓解水肿。
（5）孕妈妈摄入的盐过多会使过多的水分贮于体内，引起孕妈妈脚肿，所以脚肿的孕妈妈减少食盐的摄入量，有助于缓解脚肿。
（6）孕妈妈食用过多的不易消化的食物，会导致腹胀，影响新陈代谢，对有水肿的孕妈妈不利，所以孕妈妈应该多食用容易消化的食物，如含优质蛋白质的食物，新鲜的蔬菜和水果，都有助于促进新陈代谢，有利于缓解水肿。
孕妇脚肿如何消肿
（1）很多爱美妈妈们都喜欢穿紧身衣袜，而过紧的衣服或袜子会影响血液回流，引起孕妈妈脚肿，所以孕妈妈应穿适宜的孕妇装，要选择宽松舒适的，不要过紧，袜子也一样最好选择弹性大的，或孕妇专用的袜子，有助于消肿。
（2）有水肿的孕妈妈要保持充足的休息和睡眠，在休息和睡眠时会减轻心脏、肝脏、肾脏的负担，能有效的消肿。
（3）脚肿的孕妈妈可以在睡前洗个热水澡或用热水泡脚，能促进血液循环、舒经活络，能帮助孕妈妈消除水肿。
（4）孕妈妈可以采取按摩的方法来消肿，常用的按摩方法有手指边按压脚底边打圈、按摩脚背部分、顺时针按压脚踝下方、按摩小腿部位、按摩膝盖内侧、按摩大腿、拉伸练习等，有很好的消肿效果。
（5）脚肿的孕妈妈要注意保暖，做好保暖能保证血液循环畅通，对消肿有利。
（6）脚肿的孕妈妈应该多食用一些利尿消肿的食物，来帮助消除脚肿症状。
孕妇脚肿吃什么好
孕妇脚肿应该适当的吃一些利尿消肿的食物，能缓解脚肿的症状。
（1）薏米：薏米味甘、淡，性凉，入脾、肺、肾经。有利水渗湿、健脾益气的功效，孕妈妈经常食用有助于缓解脚肿，应注意容易便秘的孕妈妈不宜常吃。
（2）冬瓜：冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水效果很好，脚肿的孕妈妈用冬瓜煮汤喝，缓解脚肿效果很好，应注意煮汤需少加盐，淡食最佳。
（3）西瓜：西瓜味甘，性寒，入心、胃、膀胱经，有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。孕妈妈直接食用就有利尿消肿的功效，如果把西瓜皮熬汤喝，利尿消肿的效果更佳。
（4）莴笋：莴笋味甘、苦，性凉，入肠、胃经，有清热利水的功效。对于孕妈妈有轻度水肿、小便不利的症状，有很好的疗效。莴笋可以凉拌食用，也可以煮汤吃，连叶一起食用效果更佳，食用时应注意莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。
