一个爱健康爱干净的妹子，一定要学会从内到外无微不至的呵护自己。然而小编也了解到，有些妹子表面衣着光鲜靓丽，内里却不够讲究，认为“不用在意这些细节”。也许你相当熟悉当季的流行的新款时装，心里想着什么时候可以买买买、换换换，不经意就忽略了内内的感受。其实，每天给你贴身陪伴和保护的内内，才是最重要的。你对你的它们真的了解么？你觉得一件内衣内裤应该穿多久？一年？半年？事实上你的内衣裤远没有你想象中长寿哦。
小编先上几个数据，看看旧的内裤有多可怕！
1.3条穿着超过10小时的脏内裤，同时扔进洗衣机会带来上千万个大肠杆菌。
2.平均每条内裤带有0.08克粪便（这是真实的调查，你捂鼻子也木有用），来自粪便成分的病菌会超过1000个，寄生虫超过50个。
3.即使每天很勤快的更换清洗，连续穿着12个小时的内裤仍然会有沙门氏菌、大肠杆菌等7种对健康有影响的细菌。
所以，内裤的保质期很短，虽然包装上面并没有详细说明“保质期”，为了健康着想，还是要多些勤换哦！
1.不常穿的内裤（每周穿着不超过1次），6个月就应该扔掉。放置于普通环境的内裤，即使不穿，在1个月后也会有80%的可能会沾染上螨虫。建议每条内裤都单独用密封袋收纳，以避免灰尘与细菌侵扰。
2.常穿的内裤，洗涤30次后就应该扔掉。
3.买来从没有穿过的内裤，如果没有用密封袋保存，1年后也应该扔掉。
4.运动时最好换上专用运动内裤，运动时排汗增多，细菌附着也会随之增加，专用于运动的内裤要常换常新，这种内裤穿20次就应该扔掉了。
5.生理期一定要有专用内裤，因为生理期使用卫生巾和血液本身都会影响内裤寿命，建议生理期时穿着专门的内裤，这样既能维护健康，又能延长你其他内裤的使用寿命。这样的内裤使用了15次就可以扔掉了。
6.季节与穿着习惯也有关系，夏天常穿的内裤比冬天穿的保质期短2个月。
7.常穿牛仔裤和紧身裤的女性，应把扔掉旧内裤的时间提前。
8.紧身的三角裤、T-back，这些紧贴外阴皮肤的内裤类型穿着超过25次就可以考虑扔掉了。
穿过了“保质期的”旧内裤会带来卫生问题，不仅仅会造成妇科病隐患，还可能导致各类接触性皮肤病或者皮肤敏感。每年都会有超过15%的成熟女性盆友会因为穿着不够卫生的旧内裤造成外阴湿疹。在臀部皮肤的小疙瘩现象中，有45%的原因是因为旧内裤的卫生问题造成的。
为了保护外阴皮肤和臀部的健康，内裤每天都要更换，单独清洗并彻底晾干。但是，如果洗涤方式太粗放、用开水烫、洗涤残留冲不干净，都会让内裤纤维变硬、残留物增多，缩短内裤保质期，所以要对内内“温柔”一些。而且，收纳时也要注意干燥，千万不要和袜子放在一起，以免造成细菌滋生。还有一条要记牢：不要把他的内裤和你的放在一起！
同样的，内衣也是女人最亲密的姐妹，穿戴合适的内衣，会让你的身材更迷人，所以宁可买便宜一点的外衣，也要舍得花钱买内衣哦。而不合适自己的内衣则是胸部杀手，不但使你的胸越穿越小，严重的还会穿出病来。
据说，内衣的平均寿命最多只有100次的穿戴。如果说三天一换，那么它的保质期最多只有一年。当你的内衣出现下面这些情况时，就是在提醒你该换啦！
1、肩带经常下滑
出现这个现象的原因可能有两个：一是内衣过小过松，上移后就容易发生肩带滑落;二是选错肩带款式。每个人的肩型有所不同，有宽肩、窄肩、平肩、削肩等等。不同的肩型适合的款式也有所区别，比如削肩的人就要特别注意内衣的肩带设计不能太过外侧，要选择那些内收型设计，这样才不容易往下滑。
关于肩带的另外一个常见失误就是太窄，太松。要知道，胸部的提升绝大部分是靠肩带来的，所以肩带越宽，拉力越强越好。太细的肩带纯粹是装饰用，起到的拉升力实在是微乎其微。长此以往，你美丽坚挺的胸部一定会越来越下垂，实在不是危言耸听。
2、胸杯经常上移
有时候穿的内衣不是很好，在举手投足中，内衣就会走位。这样的情况是很尴尬的，特别是罩杯不断地往上移，很多MM就不得不在公众场合众场所又是拉衣又是正胸。是在是非常不雅！
会出现罩杯往上跑，通常都是因为你的内衣底边，也就是铁圈的地方太松了，更常见的是在购买的时候没有辨认清楚后，导致内衣的尺寸选择失误，胸杯过浅，只能象个盘子一样浮在你的胸部上。这样当你一抬手的时候，内衣自然也就跟着上去了。
3、胸部有压痕
内衣一解开，胸部上明显有道钢圈的印记，这就说明内衣的罩杯选择过小。要知道，钢圈就像个框架一样，本应该是适合胸部轮廓然后给它一个承托力的，但如果过小压在胸部，就会像切豆腐一样把原属于胸部的脂肪给切了出去，乳房就会越变越小了。要知道，乳房70%的成分是脂肪，脂肪减少，自然胸部也就缩水了。
4、内衣太压胸
毫无疑问，如果内衣让乳房有明显的压迫感，肯定是内衣尺寸太小了！很多女性为了显示傲人的事业线，因此在挑选内衣时总喜欢挑选稍微小一点紧一点的内衣，但这种行为对乳房的危害很大。罩杯选小会压迫胸部引起淋巴液流通不畅，容易导致乳腺疾病。除此之外，罩杯过小还会让肌肉溢出，造成副乳，不但影响健康而且还会影响美观。
5、背部有勒痕
背部有勒痕，通常说明底边太紧了，需要放大尺寸。或者是底边太窄了，容易勒进去，造成勒痕。
6、罩杯太空荡
佩戴内衣后上方显得太空荡，说明选择的罩杯太大，因此乳房无法完全充满罩杯。罩杯过大虽不会对健康造成很大影响，但是不利于女性对胸部曲线的塑造，一般女性在选取文胸的时候建议选择一两款比自己大一个号的文胸，可以在生理期时穿戴。如果过大，就容易胸部下垂变形。要尽量改穿那些背带加宽的文胸。一来增加支撑力和固定性，二来可以分散和均衡脂肪。
小编结语：质量稍好的内衣价格普遍比较昂贵。曾经有一项在日本针对20岁-50岁女性1000人展开的随机调查中发现，有近五成女性对丢弃自己高价买来的内衣感到“舍不得”。
然而，女性的身体是在随时发生变化的，尤其是胸部，很容易随着生理期的变化以及体重的增减而发生变化。另外，随着年龄和身体的变化，几年前买的内衣裤可能已经不适合现在，勉强穿着只会给身体带来不适。快检查一下自己的衣柜，扔掉过期的内衣裤吧。女人要对自己的健康负责，舍得买贵的鞋子和包包，更要舍得给自己买好的内衣哦！
