秋冬防掉发3种食物 养出浓密好发质
一：牛肉
牛肉是很好的美食，相信很多人都很喜欢吃。不仅仅如此哦！牛肉的营养非常的丰富，所含的蛋白质绝对是人体最需要的。其中牛肉中还含有铁和锌，而锌可以起到让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，让发根根深蒂固。
二：多吃维生素E、铁和锌
掉发的人通常最缺的就是维生素E、铁和锌，所以这类人要多吃含有维生素E、铁和锌的东西。像杏仁之类的坚果食品就含有丰富的维生素E、铁和锌，不仅如此，这些营养元素还能降低胆固醇哦！
三：贝类
贝类含有丰富的锌，能够帮助人体的细胞再生，让头皮保持激素平衡，而且贝类对头发的健康生长很有帮助，比起一些洗发水防掉发广告，多吃贝类的食物更加有效哦！
温馨Tips：秋冬掉发问题，除了气候干燥问题，MM们更需要好好补充营养，以上3种防掉发食物，能帮你养出浓密好发质！
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