开宫口是我们迎接宝宝到来的第一步，但是由于开宫口的阵痛难以忍受，不少孕妈妈都希望可以掌握减少阵痛快速开宫口的方法，从而缩短产程。那么，到底怎么做才能减少阵痛，快速开宫口呢？下面的方法或许可以帮到你。
一、减少阵痛的方法
如果孕妈妈发现见红了，那么，这个时候不要着急往医院跑，距离你生宝宝还有一段时间，这个时候你应该做的是洗个澡，通过洗澡的方式，可以舒缓下身，然后可以选择去医院住院待产。
如果你已经有了宫缩，那么，宫缩开始后，用宫缩计时器记录下每次时长，每次宫缩的间隙，一定要注意闭目休息，宫缩开始的时候，可以让家人在腰部或背部轻轻按摩。当宫缩频率加快的时候，可以让医生安排内检，宫口开两指，这个时候可能生产将近了。多吃点巧克力、红牛、饼之类可以快速补充体力。
二、三个方法快速开宫口
1、下床走动
如果阵痛的时候，你千万不要一直缩在床上，你要在家人或者助产医生的帮助下，下床走动，通过走动不仅分散注意力，而且还有助于开宫口。
2、刺激乳房
如果宫缩不够，那么，你就可以在医生的帮助下，通过刺激乳房来加强宫缩，这个方法比较管用，但是需要医生的指导，不能自己随便乱弄。
3、穴位推拿
这个需要有专家医生的指导，自己不可以进行，如果条件不允许，这个一般没法进行。
减少阵痛，快速开宫口，这是实现缩短产程的最好方式，根据上面的提示，各位临产孕妈妈，抓紧掌握下方法，为自己最后的分娩做准备吧。
