专家通过数据表明：孕妇在孕育新生儿时期，宝宝出生如果全部用母乳喂养的发病率是最低的，而部分使用母乳喂养的则次之，如果完全不使用母乳喂养的宝宝发病率是最高的。母乳中所含的营养成分丰富，容易帮助宝宝消化和吸收，并且母乳中含有母体里的抗体，可以帮助宝宝提高免疫力而抵御疾病已经抗过敏等功效。
而有些妈妈在宝宝出生后因奶水不足而惊慌失措的进行催乳补救。在传统观念对现代的影响下，人们认为缺少奶水就应该进补补足，把那些高蛋白、高脂肪的催乳食物在分娩就立即进补，什么甲鱼、冬虫夏草、阿胶等等大补特补，而这些十全大补之后，反而可能因为催乳导致乳腺管堵塞，大量的脂肪引起肠胃的不适，影响食欲，最后大大降低了催乳的效果。接下来我们来看看那些很少人知道的食疗催乳法：
产后奶水少的食疗方法：
在民间大多数产妇吃猪蹄、鲤鱼、鲫鱼等下奶，殊不知不少蔬菜也有良好的催乳作用，如与荤菜一起烹制，效果更佳。
金针菜：中医认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
茭白：与猪蹄、通草同煮食用，有较好的催乳作用。
莴笋：莴笋有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。
黄豆芽：具有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效，也是一种催乳食物。
