要孕育一个聪明健康的宝宝备孕是关建。那么备孕要从什么时候开始呢？具体要做哪些准备呢？下面给大家介绍。
1、提前1年开始记录体温变化
根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。
2、提前1年 做一次全面的身体检查
包括妇科检查、血、尿常规、肝功、血压、口腔等;如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测（弓形体等）;另外，还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗。
3、提前11个月 注射乙肝疫苗
我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。
4、提前10个月 改变不良的生活习惯
戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划，多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收，为受孕做好营养储备。不仅是妻子，做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟，还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。
5、提前8个月 注射风疹疫苗
如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形，所以这个环节不能省略。
6、提前6个月 停服有致畸作用的药物
一些药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。因此，要在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果你患有慢性疾病，长期服用某种药物，停药前需要争得医生的同意。
7、提前6个月 看牙
牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。
如果牙齿没有其他的问题，只需要在怀孕之前洁牙就可以了，也就是我们常说的洗牙。如果牙齿损坏严重，只剩下牙根或残缺不同的牙冠，虽然不痛，也应该在孕前拔除。另外，我们称之为智齿的第8颗牙，大部分人都无法全部萌出，牙齿周围容易积存食物残渣，也是影响健康的隐患，可以在孕前尽早拔除。
8、提前5个月 抗体检测
检查一下注射乙肝和风疹疫苗后，是否有抗体产生。如果没有应该补种。
9、提前3个月 补充维生素，尤其是叶酸
提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。
10、提前3个月 停服避孕药
尽管现在有些避孕药声称停药后可立即怀孕，你也应该谨慎为妙。改变一下避孕方式，让自己的内分泌环境恢复一下，会对受孕有帮助。
11、提前1个月 洗牙
医生建议，应该定时清洁牙齿（也就是我们常说的洗牙），才能保证牙齿的健康。一般来说，孕早期的3个月不易看牙和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期可以预防牙病。
12、提前1个月 放松心情
尽量不再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行，很多小宝宝都是在假期里孕育出来的。
