心理专家认为，社会公众对当今男人的期望值过高，父母望子成龙，妻子望夫成龙，孩子望父成龙，日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力等，这些都成为都市男性心理疾病的来源。传统观念认为，男人只有事业成功才能得到大家的承认。如果工作不顺利，或出现暂时的挫折，男人的心理压力就特别大。
另外，在公认的标准中，男人是强者，就应该承受，一切，其结果必然影响身心健康。有的男人有了心理压力后，经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼，如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏等，结果压力没有解除，反而影响了身体健康。研究证实，压力过大是导致男性性功能障碍的主要原因之一。
男性心理压力表现在哪些方面呢？
一是对失去身体健康的恐惧;
二是很多男性恐惧在职业和工作方面出问题;
三是男性对自己体力衰退的担忧要比女性强烈得多;
四是很多男性时常会怀有被人舍弃的担心。
为此，男性要懂得放松自己，不要被压力打垮，可以尝试以下方式。
①在与你的上司、朋友或妻子谈话时，试着说“我不知道……”，“我恐怕不能……”或“我不能……”，看看会发生什么——什么也不会发生，对吗？扔掉无论如何都要做个强者的念头吧，那样既不切实际，也会害了你自己。其实，承认自己平凡并不会损害男人的尊严，不要为了面子而丢掉自己的健康。
②在碰到困难时，你可以向别人（妻子、亲友、心理医生等）寻求帮助，而不要把问题闷在心里。有节制的饮食和运动对健康是非常有益的，在心情不好时，千万不要放弃这样的好习惯。
⑧不要让“工作”成为心理上的一块石头，压着你，生活中“路”很多，也许你最终会发现，生活并不像你原来想的那样，你还可以有更好的选择。
④你必须尝试“放弃”某些事：生病时继续工作不是个好主意，暂时脱离岗位，放松身心，才是上策;孩子长大了，就得给他更多的自由，让他选择自己的生活方式，强行支配孩子的生活，换来的可能是阳奉阴违……“放弃”并不意味着无能，相反，它会帮助你重新进行自我定位，做出新的选择。
⑤假如你现在已经认识到健康的重要性，那么，从今天开始试着做些改变：
●每天10分钟的散步对健康非常有益;
●如果你已经一年多没看医生了，那现在就去检查一下吧。如果他说你目前的生活方式需要做些改变，那就照医生说的办;
●保证适当的饮食和足够的睡眠，并经常进行适度的运动;
●不要用自我安慰的方式来麻痹自己，“我现在一切都好“、“我根本不可能得心脏病”。我们的身体有很强的“容忍性”，而且，一些能暂时解除“痛苦”的办法也许会掩盖疾病的症状。紧张性头痛、口干、脉
搏暂停、持续的颈背痛、焦虑、消化不良、烦躁和疲劳都是值得注意的“信号”。在你的身体“再也受不了”了之前采取行动，是保持健康的最佳途径。
