什么叫‘做爱’？每次提到做爱这两个字，大家的第一反应就是羞涩。其实，每一位成年人都应该认真学习一下关于做爱的那些事儿。比如：如何延长做爱时间，这对很多来说都很重要！以下是18禁内容，请未成年自己关闭此页面！
什么叫‘做爱’？
做爱是指为了满足自己性需要的固定或不固定的性接触，包括拥抱、接吻、爱抚、性交等，做爱不限于性交。做爱是夫妻生活的重要组成部分，是人类生存和繁衍的需要，新婚是做爱的开端，男女双方很需要了解关于做爱的一些常识。
做爱过程可分为：
①、前戏（拥抱、亲吻、抚摸、爱抚、挑逗、口交、乳交等）;
②、男性yj进入女性yd;
③、进行摩擦性动作可用高超做爱技巧，让性伙伴更加愉快、享受做爱的过程;
④、引发性高潮;
⑤、继续进行较缓慢的摩擦性动作（或者静止不动）来品味快感余波的享受;
⑥、男性yj疲软退出女性yd;
⑦、擦拭双方生殖器上的分泌液;
⑧、后戏（抚摸、亲吻、拥抱等）。
具体地，做爱的程序一般有传递性信号、调情（前戏）、性点抚摩、交媾活动、高潮表现和事后温存（后戏）几个阶段。
做爱的好处：
1. 减肥：做爱一次相当于慢跑，可燃耗卡路里，保持身材。
2. 缓解疼痛：做爱过后，脑部会分泌内啡肽，可缓解身体的疼痛，并且有助于睡眠。
3. 使月经规律：女性每周至少一次做爱，可使月经变得规律。
4. 放松，缓解压力：做爱是放松，缓解压力的一个好方法
5. 提升自信：有研究表示，如果一个人在床上表现的很好，那他的自信心会大大增加。
6. 预防癌症：某本杂志介绍到：如果男性sj次数越多，那他患有前列腺癌的几率就会减少。
7. 延缓衰老：做爱可使女性延缓衰老，保持青春。
8. 增加幸福感：有调查显示，比起金钱，一次美妙的做爱更能使人得到幸福感。
过度做爱的危害
1. 容易疲劳，精神能力、分析能力、记忆能力、思维能力下降。
2. 神经中枢系统和性器官造成负担。
3. 容易引起性功能衰退。
做爱常识
许多人都是在入睡前进行，这样影响睡眠较轻。夜间进行双方往往不能同步。会影响睡眠。一般不宜在次日清晨进行，做爱后双方往往都需要休息，做爱后上班会影响精力。
性活动洋溢着的爱慕、深情、依恋、温柔，产生十分美好的感觉，可有时方式或行为不当也会导致出现这样或那样的问题。以下八种情况在做爱中是很有可能发生的，遇到这些情况一定要正确处理。
关于最佳做爱时间：中西、古今 观点各不同：
我们更愿意相信在一天的任何时候我们都可以跳上床做爱，问题只不过是有没有时间和心情。
错，从古代的时候起，中外的医学家就开始争论“什么时辰做爱最合适”。中国古人的观点我们大都了解，什么“电闪雷鸣之时”、“刚刚进食之后”都不适宜做爱等等。
而西方医学鼻祖特尔·比桑庭的观点是：“最佳做爱时间是晚饭后两个小时、准备入睡时，最不恰当的时间是午夜，消化活动旺盛时。”
十六世纪另一个意大利学者指出：最佳做爱时间是在吃了一顿粗茶淡饭之后，不饿不饱也不困的时候，最好是在早晨。
关于最佳做爱次数：
不同年龄的做爱多少次为合适，这个问题比较复杂，不能机械地规定。一般以过做爱的第二天不出现明显的疲劳、精神萎靡、腰酸乏力等现象，不影响工作和学习为原则，主要根据个体的年龄、体质、性格等因素来决定。一般来说，30岁以前的青年人每星期2—4次，30—40岁每周1—2次，40—50岁每周1次，50—60岁，每3—4周1—2次，60岁以上每4周1—2次。人们要注意的是不要单纯追求性交的次数，同时还要力求使每次性交都要达到完美的程度，一次完美的性交比两次不完美的性交更令人满足。
做爱时间短的原因有很多，精神因素造成的早泄患者也可以称为心理早泄，引发男人早泄的精神因素包括很多方面。男人这种对生活的紧张情绪会一直延续，并不会由于环境的变化而马上产生变化，同时长期失败又会出现反作用，造成患者心理上不良循环。
延长做爱时间的方法
要想做得时间长，提高性福指数，可以注意以下事项：
1、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
2、积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。
3、注意婚前教育和指导。掌握一些知识，了解和掌握正常的做爱方法和做爱反应过程，不宜过度节制，因次数太少，不利于雄激素的释放。
4、夫妻双方要正确地学习掌握有关的知识，了解男女之间反应的生理差异，消除误会，适当掌握必要技巧。
5、避免放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。
6、情绪支持，偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。
7、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的环境。每次做爱不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。
8、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。
9、sj后在一个小时内进行第二次做爱，可明显延缓sj时间，但男方yj会有胀痛感。
10、夫妻合作，情绪正常与否，对sj快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。动作幅度过大，增强刺激强度，常加速sj，所以要双方合作。一旦出现不sj不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。
11、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在做爱发生早泄后几小时再次做爱，利用前一次做爱后的抑制状态来延缓sj，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
12、冷水敷gw法：先用冷水洗濯gw，或用湿冷的毛巾包绕整个yj和阴囊，这样可以使gw温度降低，血流减慢，紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，来使脏腑降温，减轻紧张。平常洗澡时，可用凉水与温水反复刺激gw，可起到锻炼男子能力的作用。
13、通过选择做爱时间也能锻炼控制sj的能力。如改在清晨醒后做爱，精力充沛;先睡一觉然后做爱，避免紧张;一次sj后，当晚再度同房，时间肯定延长;先手淫sj，不应期过后再做，都能达到延长时间的作用。
14、预防早泄，是解决时间短的是一个方法，但延长时间也该有个度，时间过长反而会造成女子兴奋衰退、高潮破坏、注意涣散、yd干涩、身体疲劳等，对男子来说过分的“久战”会导致前列腺、gw和精索的过分充血，使这些部位第二天出现坠胀感，甚至诱发前列腺炎或精索炎、gw炎等症。
15、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。
16、改变同房时间。人们一般将做爱安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片口香糖调调情，相信同房质量会有提高。
17、戴双层避孕套，双层保护效果好。可降低阴经的敏感性，延长sj时间。
18、降低yj抽动的幅度和速度，减少对yj的刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到高潮，以求双方满意。
19、男方分散对做爱的注意力，比如目光离开女方，将yj感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓sj。
20、在接受行为治疗后采取女上位做爱法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对yd刺激的适应性。
做爱时间短也就是人们常说的早泄，指yj插入yd后，在女方尚未达到高潮，而男方的做爱时间短于2分钟，提早sj而出现的做爱不和谐障碍。那么做爱时间短的原因有很多，是因人而异的，如果严重影响夫妻生活，就要及时到医院进行相关检查，找到真正的原因，针对治疗才是最重要的。
做爱时间长短会影响两人的心情，但是强制延长做爱时间会导致两人更不愉快。所以，只要两人能愉快，怎样做爱都行！
