在经过一天的忙碌的我们总是感觉身心疲惫，不管是在工作上、学习上、生活上，身体以及头脑的使用，是导致疲惫的主要原因，在正常情况下，我们感觉到疲惫了就需要得到休息。在一天24个小时里，人体得到最好的休息时间是8个小时，但是在这8个小时里是否能够安静舒心的入睡，就存在一个问题了，要是人睡眠不足8个小时会累，有些人睡了不足8个小时但是醒后精神充足，有些人睡了10几个小时醒来还是一样的累，这就是睡眠问题了。我们来分析睡眠不足问题到底是什么。
疲惫不堪的时候躺在床上就可以很容易睡着，但是无论床上躺了多久都感觉睡不醒，歇不够。这或许是因为呼吸不畅，导致人体在浅层睡眠状态下反复，无法进一步深入的缘故，如果持续时间已经很长，就需要对憋气、呼吸暂停等症状采取些医学措施了。
有时候早上起床全身乏力，总感到某些部位的肌肉有轻微的酸痛。这种较常见的情况是睡姿过于随意，压迫到了内脏或四肢，造成了短暂的血液循环不畅，可以通过更换更舒适的卧具，优化睡眠习惯来解决。
不管是突然的惊醒还是做梦梦醒，超过20分钟依然无法再次入睡。在医学上这就已经算作失眠，偶尔如此的话，可以依靠调整睡眠习惯来解决，但如果频繁在夜里惊醒，而且难以再入睡，就该求助医生了。
偶发的健忘。即某件事明明觉得自己记得，但无论如何想不起它的细节。因为在深度睡眠期间，大脑会对已存在的记忆进行整理和巩固，长期徘徊在这个阶段之外，势必会造成记忆上的问题，需尽快寻求医学上援助。
经常性的患感冒。深度睡眠中的人体免疫系统会进行自我修复、调节，如果这个进程受到了影响，人体的免疫力就会减低到正常水平之下，进而容易患各种疾病，所以要在锻炼身体的基础上尽量改善睡眠。
