在两性的性爱中，不单单只是一方享受到其中乐趣，或者是双方都感到力不从心。我们都知道所有处于正常性爱中的人都不希望自己的性生活没有激情，但是在我们日常生活中确实存在着不少夫妻双方或者其中一方享受不到性爱带来的快感。这是我们性爱的准备不足，还是我们性爱时不合理动作还是身体机能所影响的。
其实性爱的质量好坏，跟我们的性爱时动作的安排或者男女位置的错位有着很大的关系。如何正确的运用技巧来带给我们正确的性爱方式，来看看夫妻生活的4个实用技巧吧。
一、女上男下
在正常的位置安排中，我们一般都是男上女下的进行。现在我们可以尝试下由女性在上，男性在下，把主动性交给女性，主动抽插、摩擦，采用自己觉得合适的力度、节奏和幅度。这种动作可以继续半个小时乃至一个小时。等到女性亢奋时再互换位置。带领你们共同进入高潮。
二、降低阴茎的敏感度
男性射精主要是因为身体的摩擦已经阴茎的敏感性极高而促使自己射精，一旦敏感度提高，男性要控制射精时很困难的。所以降低阴茎的敏感度可以选择使用避孕套或者使用专用的油膏来降低阴茎头摩擦时的敏感度，使做爱的时间更加持久。
三、适度调整性爱节奏
若想要在性爱中更加长久，在感觉自己快要高潮的时候你们可以稍微缓解一下，尝试着缓慢的深呼吸，这么做不仅在心理上可以做到将性爱情绪降低，还可以使身体不要“高速、紧张”的运行。如果希望享受到长时间的性爱就可以尝试下这个过程，习惯上的2～3分钟的性交就会延长2～3倍的时间。
四、给阴囊降温
在做爱之前，帮助他把阴囊用冷水（冰水更佳）湿一下，使之发生收缩反应，注意不要湿到阴茎上，在做爱时中你会感觉无论他的硬度还是持续时间都有明显改善。另外，性爱过程中暂停性交，而抽出阴茎稍稍“败火”1～2秒，会让无论是男人还是女人产生更多的期待感。
