在性爱过程中，不管是男人还是女人都喜欢打“持久战”，性爱的目的是为了让对方都可以享受到其中的快感和愉悦。但是在现实生活中往往不是那么如意，根据调查，在性爱时能够满足的人比不能够满足的人要少的多，而有些要靠情趣用品来增添乐趣。那么有什么方法可以让性爱可以更持久一点呢？
其实想要在性爱时更能享受一些，除了持久也可以利用合理分配时间来保持。清华大学玉泉医院性医学科杨教授在接受记者采访时介绍说，完整的性爱包括三部分，前戏、实质性交和后戏。总的来说，性爱时间因人、因时而异，一般在二三十分钟左右即可。
从时间分配上看，可以遵循2∶3∶2的原则。以20分钟为例，前戏应占6分钟左右，实质性爱为八九分钟，后戏约为6分钟。这样分配，一方面确保了各环节时长适中，避免了过度延长性爱时间；另一方面，有研究证实，这足以激起彼此的欲望，让身体做好充分准备，来迎接较高质量的性爱。
对一部分人来说，性爱毕竟是件体力和脑力消耗都较大的综合运动。如果时间过长，很可能带来负面影响，甚至危及健康。比如，可能会导致射精延迟或不射精，出现性高潮缺失；或生殖器官充血刺激过度，诱发相关疾病。因此，性爱时打“持久战”未必是件好事，而合理分配时间不仅能够享受到其中快感，更能够大大的提升快感的质量，从而提高性生活的乐趣。
