减肥是很多女性必经的科目，为了有窈窕的身材，没日没夜的进行减肥行动。做好消瘦了才肯罢休。真正瘦瘦的身材是每个女生都想要的吗，其实不然，其实女生最喜欢最理想的身材就是前凸后翘。能够拥有迷人的身材，能够吸引男性目光的才是减肥的真正目的。那么，减肥之后的女生大多跟前凸后翘没多大的关系，所以多做运动，可以帮你拥有迷人的身材，挺翘的后臀。
第一式：抬就翘美臀运动
1. 吸气，将身体趴跪在运动垫上，手肘弯曲九十度，手心向下，右膝盖弯曲九十度，跪靠在瑜珈砖上，左腿伸直，脚尖点在地面上，此时身体及脊椎维持直线，或穿戴整脊消腹带，以避免身体左右摇晃或呈U字型。
2. 吐气，将伸直的左腿，由地面往上抬高。此时，要注意不要出现背部往下凹，肚子往前凸的现象。
此动作由步骤1-步骤2为一次标准动作，左右腿每回请做8-12次。
第二式：夹就翘美臀运动
1. 吸气，两手抵腰，能量瑜珈砖夹在大腿内侧（最靠近臀部的大腿腿根处），脚尖自然朝前。
2. 吐气，将双手往后伸直，并由臀腔及大腿施力，把能量瑜珈砖持续用力夹紧，此夹紧翘臀的时间秒数，等于你的体重公斤数，例如42公斤的孙燕姿正确翘臀秒数即为42秒。
第三式：挺就翘美臀运动
1. 吸气，将身体躺在运动垫上，两膝夹住能量瑜珈砖，双腿屈起，脚掌贴地，双手放置于臀部两侧，手心向下。
2. 臀腔夹紧并将身体抬起，双膝夹住瑜珈砖，加强翘臀效果，此动作停于空中12-18秒，此时可自由呼吸吐气。
担心减肥不成功？担心减肥后过瘦？担心减肥后身材变成干瘪了？没事，每天利用闲暇的时间，多做运动，不仅可以健康身心体质，更可以拥有完美身材，前凸后翘的美好指日可待。没有减不下去的肥肉，只有懒的去减的美女。每个成功减肥的女生都是一股潜力股哦！
