土豆排出体内多余的水分
土豆当中富含丰富的无机盐，可以平衡体内的钠和钾元素的稳定，从而排出体内多余的水分，所以建议土豆可以煮成汤来喝，这个可以保存它里面的所有无机盐。为了能够让人体充分的吸收土豆中的钾，不管是烤还是蒸土豆的时候最好不要去皮，如果用土豆炖菜的话不妨连汤一块喝掉。但如果是炒土豆的话，最好不要切得过碎，同时也不要长时间泡在水里，以免导致钾元素的流失。
黄瓜利尿
黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质，它有着很好的利尿作用。可以说从古代以来，我国就有着用黄瓜来治疗膀胱炎和急性肾炎的先例。黄瓜可以生吃，建议不要将皮去掉了，然后沾点白糖吃，这样爽口又好吃，你每天坚持吃一根的话，那么可以很好的改善水肿的状况的，如果肠胃受不了寒性食物的，建议可以炒着吃会比较好的。
红豆熬汤出水肿
在红豆中不仅仅含有丰富的钾，同时在红豆的外皮中含有着皂角苷物质，它有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。豆沙并不能帮助你消除水肿，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。要想消水肿熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。
鲤鱼解除风湿
如果是在孕期出现浮肿现象的话，不妨以鲤鱼作食补材料，多吃鲤鱼除了能消浮肿之外同时还能达到催乳的作用。同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。要去除鲤鱼肉中的泥腥味，可将鲤鱼先放入干净的水中养1~2天，然后再行宰杀。清蒸以及红烧鲤鱼都是不错的选择，但不管你选择哪种烹制方法，时间一定要常，直到骨头炖软为止。
以上介绍的就是4个食谱平衡水代谢消除女性水肿的方法，你可以选择其中的一种来试一下，或许你第二天醒来就会发现自己的脸蛋瘦了一圈了。
