白萝卜
白萝卜很简单，但是却是一道清肠毒的好食物，其中所含有的纤维素可以促进肠道的消化吸收，促进新陈代谢的速度，加快毒素从体内排出去（相关阅读：五种健康食物 缓解女性疲劳又排毒），所以建议可以用白萝卜炖汤喝，可以和老母鸡和排骨一起蒸炖汤，里面可以加一点枸杞，这样不仅更加的营养，口感也会更好的。
莲藕
莲藕对于女性朋友是一款不错的养颜食物，如果你上火了，长痘痘，可以用莲藕熬汤喝，一个星期就可以去除脸上的痘痘的，莲藕不仅可以热食还可以冷食的，冷食可以养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人食用。
地瓜
地瓜可以起到减肥的功效，因为吃一点就会有很强的饱腹感了，里面含有的纤维素和维生素可以促进肠道的消化吸收，消除便秘的症状，排出体内的毒素，对于老年人和小孩都是很不错的食物。
黄瓜
黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
柠檬
柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。
喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
酸奶
酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。
红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
以上介绍的就是冬季排毒养颜7种食物，在平时的饮食过程中要多摄入，这样可以让你体内的毒素尽快的排出去的，这样也会利于身体的健康。
