葡萄柚提神醒脑
很多人吃过葡萄柚后发现自己的大脑很清醒，做事情也比较的有调理了，因为葡萄柚有着强烈的香味，这样可以让你瞬间变得情绪稳定，还可以起到提神的功效。它其中所含有的维生素C还可以起到抗氧化、抵抗压力的作用，所以在办公室上班的白领们可以多吃葡萄柚，缓解长时间面对着电脑所带来的烦闷心情。
菠菜让人心情大好
我们都知道菠菜当中含有非常丰富的铁质，可以起到对女性的补血作用。但是也不要忘了叶酸也是菠菜当中的重要成分了，如果人体缺少叶酸的话，那么就会导致忧郁症的发生。而平时多吃菠菜的人，可以缓解因为压力和失眠所带来的心情烦躁症状。菠菜当中的叶酸是所有果蔬当中坐高的，所以你要是压力大了、烦躁了，那么就多吃菠菜吧。
樱桃可放松心情
樱桃是美容的佳品，但是你却不知道它还有放松心情的作用。有女性的痛经的时候，还可以用樱桃代替阿司匹林减少疼痛。因为樱桃当中含有一种神奇的花青素，可以抑制炎症的产生。
低脂牛奶减少焦虑
很多晚上失眠的人都会泡上一杯暖暖的牛奶，喝完后整个人都感觉会比较好睡了，入眠速度也是比较快的。说明牛奶对于安定人的情绪有着很重要的作用，因为牛奶当中含有丰富的钙质，可以减少紧致和焦虑的发生。建议可以多喝低脂牛奶，其中含有的钙质是最丰富的。
南瓜带来好心情
在很多欧美国家，南瓜都被当成了一到盛大的晚餐，在西方南瓜被誉为最聪明的甜点，因为它所含有的维生素B6和铁可以将人身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖可促进大脑的激活，让你的情绪得到稳定。
大蒜减少发怒
大蒜一直都被当作烹饪当中的一个佐料而已，而在北方大蒜就用的相当的普遍，吃完大蒜后就是口气会变得很不好，但是你会发现心情却跟着好起来了。有研究表明大蒜可以起到对人体的镇静作用，减少疲倦和发怒的发生。
人的健康是包括身体和心灵上的，如果心理上有问题，那么就会引发身体上的疾病。特别想忧郁症这样的心理疾病就更需要注意了，所以在平时的生活中多吃这几种食物来预防忧郁症，让你的身心平衡的发展。
