紫菜腐竹汤
食材
黄瓜、腐竹、紫菜、姜、胡椒粉、盐。
做法
1、腐竹提前用水泡开，洗净。
2、锅里加一点点油烧热后煸香姜片，加入腐竹炒十几秒，加水烧开。
3、加入盐、紫菜搅匀关火，再撒入胡椒粉即可。
功效
腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，钙含量也较高，每100克紫菜钙含量为264毫克。当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。所以用紫菜和腐竹打汤可以补钙健骨。
家常药膳食谱
溜小油菜
食材
小油菜、盐、酱油、醋、水淀粉、姜、葱、花椒油。
做法
1、将小油菜清洗干净，切段装盘待用，热锅放油，爆香葱姜末。
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