7、杞地山药粥
材料：生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。
制法 :将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。
功效：本品适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
春季男人补肾食谱 多吃它们重振雄风
补肾的食物有哪些?
北周药王曾表达过万病靠食疗，在生活中，有很多食物可以用来补肾，如黑豆、黑芝麻<、海带、黑荞麦、韭菜、枸杞等，那么春天补肾最适合吃什么呢?答案就是春韭、枸杞、豆浆，这三样食材不仅补肾，而且还养肝护肝，具体情况如下：
吃韭菜补肾
韭菜具有益脾健胃、温肾壮阳、温中行气、散血解毒的功效，有助于增强人体免疫机能和防治多种疾病。
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核桃仁能补肾固精，可用于治疗肝肾亏虚引起的各种症状，如牙齿松动、头发早白、腰腿酸软、体虚咳嗽、筋骨疼痛、小便次数增多等。
所谓强强联合，在食物中也有类似的情况，如果各种食物的营养搭配得当，就会出现意想不到的良好效果，搭配得好，不但有利于人体吸收其营养成分，而且还能提升营养功效。以补肾为例，韭菜和核桃，如果联起手来，就能达到很好的补肾效果。
韭菜又名起阳草、壮阳草等，是我国特有的一种蔬菜。它味辛、性温，具有益脾健胃、温肾壮阳、温中行气、散血解毒的功效，有助于增强人体免疫机能和防治多种疾病。挑韭菜，应该选择紫头的，即韭菜根部的表皮呈紫色。无论韭菜、大蒜、洋葱等，紫色的，通常特别香，好吃。
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