吃什么减肥？推荐饮食减肥方法让你快速减肥！吃主食能减肥瘦身吗？主食能提供碳水化合物。它是人体所需热量的主要来源是人体的基础原料，有助于解毒，所以主食不能不吃，另外在吃主食的时候要注意控制进食的速度，要细嚼慢咽，多喝水，这些都是很有利于减肥的!下面看详细介绍吃什么减肥？推荐饮食减肥方法让你快速减肥！
吃什么减肥？推荐饮食减肥方法让你快速减肥！
营养师讲：人长胖的基本原因并不是因为主食所致，最基本的是身体摄入的热量大于消耗的热量，导致体内的热量形成了脂肪堆积在身上变成了肥肉!只要吃主食的时候控制好一个量就能防止肥胖!同时吃主食会让你有饱腹感，吃荤菜的数量就会减少，这样是更有利于控制体重的!
吃主食要讲究粗细搭配。由于现在大米、面等主食加工得越来越精细，一些营养物质在制作的过程中已经丧失很多，对于身体的消化是不好的，粗粮受到的破坏较少，很多营养物质得到了保存，所以要讲究粗细结合!
主食能提供碳水化合物。它是人体所需热量的主要来源是人体的基础原料，有助于解毒，所以主食不能不吃，另外在吃主食的时候要注意控制进食的速度，要细嚼慢咽，多喝水，这些都是很有利于减肥的!
饮食减肥方法就不会像运动减肥那样累人，需要去做运动来消耗身体的热量，它是通过控制身体摄入的热量来实现减肥!花生虽说也是高热量食物，但是它含有的某种特殊物质是有助于减肥的!
吃花生能减肥是因为：
①花生中含有叶酸营养素和大量的脂肪酸，这些物质都是有助于身体热量散发的，同时也能燃烧胆固醇。
②花生中还含有丰富的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，有助于清肠排便，进而达到一个减肥效果!
③花生虽说热量高，这是一个利弊兼得的特性!热量高对身体摄入来说不好，另一方面油脂化合物却能让人产生饱腹感，从而来减少吃其它食物的数量!www.yoUlan.cc
所以想减肥的吃货们大可以选择吃花生减肥方法!小TIPS：熟花生比生花生减肥效果略胜一筹!清水煮过的熟花生减肥食谱最好!因为花生在变熟过程中，有一部分油脂被分解，同时也能保留大部分营养，对于减肥是非常有帮助的!
