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吃什么减肥最好?减肥要选择健康减肥午餐!

2015-11-20 15:25 互联网 责编:独家记忆 我要点评

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导读:吃什么减肥最好?减肥要选择健康减肥午餐!一日三餐哪一餐都十分重要,虽然工作紧张,但也不能亏待自己的身体,减肥要选择健康减肥午餐,而要摒弃以下几种不靠谱的减肥午餐。下面看幽兰网详细介绍吃什么减肥最好?减肥要选择健康减肥午餐! 吃什么减肥最好?

  吃什么减肥最好?减肥要选择健康减肥午餐!一日三餐哪一餐都十分重要,虽然工作紧张,但也不能亏待自己的身体,减肥要选择健康减肥午餐,而要摒弃以下几种不靠谱的“减肥午餐”。下面看详细介绍吃什么减肥最好?减肥要选择健康减肥午餐!

-吃什么减肥最好?减肥要选择健康减肥午餐!

吃什么减肥最好?减肥要选择健康减肥午餐!

  吃得太辣

  一到午休时间,不少白领就成群结伴地去写字楼附近的餐厅、饭馆犒劳自己。几个同事一起撮一顿,一是每天都能换着花样吃,二来大家关系也拉近了很多。最火的菜系要属川菜和湘菜,许多人即使被辣得涕泪横流,也愿意舍命相陪。

  辣椒中含有充足的维生素C、丰富的纤维,热量较低,而且辣椒中还含有人体容易吸收的胡萝卜素,对经常面对电脑的白领的视力有好处。不过,太辣的食品对于胃溃疡的人就不适合了。吃得太多,容易令食道发热,破坏味蕾细胞,导致味觉丧失。

  一碗面条当午餐

  这种习惯也有健康隐患,主要是营养不齐全。面条当午餐,确实是方便,但蛋白质、脂肪、碳水化合物摄入量不足,矿物质、维生素等营养素更是缺乏。而面食饱得快饿得也快,很容易产生饥饿感。

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