饮食如何减肥才健康？节食减肥有什么危害？

　　饮食如何减肥才健康？节食减肥有什么危害？很多想要减肥的人一开始都会选择节食减肥，觉得它迅速方便易操作，是比较好的减肥方法。其实，专家告诉我们，节食减肥是不科学的减肥方法。既给我们的健康带来危害，并且很容易复胖。下面看详细介绍饮食如何减肥才健康？节食减肥有什么危害？

饮食如何减肥才健康？节食减肥有什么危害？

　　节食减肥遗祸多

　　一想到跑步后会满身汗味、气喘如牛，减去的卡路里可能只等同五块曲奇饼的时候，想尽快减肥的人，很容易就会被节食得来的快速减重吸引，希望以减少摄取量，让体重下降。节食减肥不像其他减肥方法般难以持续也是很多人选择的原因。但是节食减肥却会带来对身体的危害，很容易复胖再减肥的死胡同。

　　肚子饿减慢代谢率

　　很多人都认为只要忍口节食，身体付出的能量比摄取的热量少，自然就会瘦下来，却忽略了过量的节食会损害身体。当身体处于饥饿的状态，代谢率便会减慢，以保障生命，最后代谢力愈来愈慢，减肥就愈来愈难，而且当摄取的食物剧减，会大大影响营养素的吸收，令抵抗力变弱，面色和精神都转差，严重的会扰乱身体贺尔蒙，影响月经等，实在得不偿失。”