吃什么快速减肥？推荐3日瘦身减肥餐！

　　吃什么快速减肥？推荐3日瘦身减肥餐！3日减肥餐速度快又好，还在为吃什么减肥而发愁的MM们不如尝尝这次推荐的美味减肥食谱，营养饮食让身体健康又美丽。下面看详细介绍吃什么快速减肥？推荐3日瘦身减肥餐！

吃什么快速减肥？推荐3日瘦身减肥餐！

　　第一天：菜肴也能“小清新”

　　早餐：山药薏米粥一小碗，水煮蛋一个。

　　餐点：苹果一个。

　　午餐：米饭一碗，鸡肉脯丝拌菠菜一份、白灼虾十个。

　　餐点：低脂牛奶一份。

　　晚餐：米饭一碗，炒西兰花一份。

　　设计思路：现代人精神压力大，容易暴饮暴食，脾虚湿盛。山药、薏米，健脾益胃，利肠胃消水肿。白灼虾、鸡肉脯富含优质的蛋白质，能提高食物热效应，帮助我们燃烧脂肪。由于西兰花、菠菜的含水量高达80%以上，所含热量较低，因此对希望减肥的人来说，它可以填饱肚子，而不会使你发胖。