如何减肥才健康?饮食减肥方法要有技巧!如果你想成功减肥,还是改变以往不吃主食就能减肥的观点吧,减肥虽然是为了体形美,但更重要的是为了健康,如果一个人为了减肥付出了健康的代价,那这个减肥历程来得太辛苦了,只有健康减肥才是减肥的王道,所以,为了你的健康,也为了家人的健康, 还是选择健康有益的减肥方法吧。下面看详细介绍如何减肥才健康?饮食减肥方法要有技巧!
如何减肥才健康?饮食减肥方法要有技巧!
不吃主食会增加肠癌的风险
很多人也许不知道,碳水化合物是人体能量的主要供应者,如果碳水化合物摄取量不足,就会严重影响人体能量的供应,而这些必需的碳水化合物,只能从各种主食中获取,肉类和鱼类几乎不含碳水化合物,除了含有70%的水分和少量矿物质外,就是蛋白质和脂肪了。如果我们天天不吃饭,餐餐都是大鱼大肉,那么人体只好靠分解蛋白质来提供所需的能量,而蛋白质分解后,会产生大量废物,增加肝脏和肾脏的负担,促进大肠腐败菌的增殖,增大肠癌风险。