怎么吃能瘦身？饮食减肥教你怎么吃都不肥窍门！

　　怎么吃能瘦身？饮食减肥教你怎么吃都不肥窍门！让代谢率变好的海带类食物，有很好的减肥作用。海带类食物含有叶绿素让代谢技能增强，提高脂肪燃烧率，除了减肥，对手脚冰冷也有帮助。下面看详细介绍怎么吃能瘦身？饮食减肥教你怎么吃都不肥窍门！

怎么吃能瘦身？饮食减肥教你怎么吃都不肥窍门！

　　1、早餐绝招

　　全麦面包取代早餐包：吃全麦、黑麦或燕麦的低GI值面包，沾果酱或做成三文治，都可以让腰围变瘦，高纤维使排便更顺畅。

　　小贴士：沾低糖或无蔗糖的果酱，GI值低可以放心使用，其他像奶油芝士酱、乳制品都可以。

　　牛奶+酸奶：为了不让节食的压力太大，想吃高GI值食物前，先喝酸奶或喝牛奶，让肚子有满足感，无须刻意不吃，这样腰围和大腿还是会一天天变瘦。

　　小贴士：要让GI值下降，最正确的方法就是喝冰牛奶，只要是冷的乳制品，都比温的GI值要低。