推荐：粗粮、蔬果、纤维粉。
瘦腰食物：粗脂肪
一听到脂肪两字，或许很多女生都比较疑惑，要减肥怎么能够摄入脂肪呢?粗脂肪和细脂肪有所不同。细脂肪容易被身体吸收导致肥胖。但是粗脂肪却并不是。粗脂肪可以控制肥胖的比例，让你吸收更加少的热量。
推荐：花生、核桃、杏仁、腰果。
瘦腰食物：喝茶
喝茶同样可以排出腰腹的废物和多余油脂。这里推荐明荷茶。
材料：决明子6克，荷叶3克，制大黄3克，茶叶3克。
做法：将所有材料倒入茶杯里，加入开水，加盖浸泡15-20分钟即可饮用。
用法：每天饮用一次，可以多次冲泡。坚持喝3个月，配合饮食即可取得冥理想效果。
效果：消积润肠，减肥降脂。
吃什么瘦腰效果好，想拥有纤细的腰肢和平坦的小腹，就要保证体内没有毒素垃圾囤积，通过补充以上食物来清理肠内环境，同时还可做些简单的腰腹小动作，促进腰腹部脂肪燃烧，即使只是简单的扭腰动作都可以。
