饮食怎么减肥瘦身？推荐减肥食物！

　　饮食怎么减肥瘦身？推荐减肥食物！你有没有想到过这些减肥食品原来可以成为你减肥计划里的大帮手，便宜好用、制作简单，要减肥，就吃它们。下面看详细介绍饮食怎么减肥瘦身？推荐减肥食物！

饮食怎么减肥瘦身？推荐减肥食物！

　　烤土豆

　　土豆自从沾上了低碳水化合物的坏名声，就无人问津了。其实如果你想要一个 完美 的减肥计划，所有的营养土豆都不可缺少，更何况土豆只是低碳水化合物的食物。一个烤土豆大致可以提供6克蛋白质、300卡的热量、1500毫克的钾，再配上些小菜就会是一餐很棒的晚饭。

　　一个好蛋

　　早餐吃两个鸡蛋，65%的成年人都不会因此发胖的，而且能保持活力充沛：比起那些同样热量的面包圈要好很多。最近有项研究表明，鸡蛋的蛋白质和其他营养成分能很好地维持血糖水平。早餐吃一个鸡蛋，每天多消耗300卡的热量，每月可以不知不觉少掉5斤的重量。