吃什么能减肥瘦身？推荐减肥食物！

　　吃什么能减肥瘦身？推荐减肥食物！核桃临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等。核桃含维生素E和亚油酸等美容成分，可使肌肤光滑、润泽。核桃榨油后食用，可改善血脂状况，消耗胆固醇，防治高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症等。下面看详细介绍吃什么能减肥瘦身？推荐减肥食物！

吃什么能减肥瘦身？推荐减肥食物！

　　1、小米

　　催眠指数：★★★★★

　　美容指数：★★

　　减肥指数：★★★

　　功效：含催眠物质色氨酸最丰富的谷物。同时小米中大量的淀粉易使人产生温饱感，并促进胰岛素的分泌，提升进入脑内的色氨酸数量。小米粥同时也是减肥食谱中的常见食材。

　　怎么吃：小米30克，半夏5克，煮粥。