喜欢吃碳水化合物、肉类、甜食、含油过多等的食物，而不怎么吃蔬菜、水果，会令体内的维生素与酵素不足，难以推动体内排毒、新陈代谢等机能顺利运行哦!
但蔬果中部分的维生素与酵素在加热后会有所缺失，不妨将新鲜的蔬果榨汁，做法比做饭简单多了，也能及时为身体补充营养。榨汁的时候，尽量采用转速较慢的级别来榨汁，能保持纤维素不受破坏，最大限度地吸走体内脂肪哦!
消除水肿的蔬果
芹菜、香蕉、西瓜、苹果、柿子、西柚、香菜等都是具有消水肿功效的蔬果，而且可以直接生吃榨汁，互相调配效果也相乘哦!
美味喝法
有的人不太喜欢新鲜蔬果的味道，觉得有一股涩味，其实只要跟带有天然甜味的蔬果调配，就可以中和苦涩味了。例如觉得芹菜味道不好吃，可以加入苹果，苹果的甜味大部分人都能接受，而且水分又足，喝起来会很舒服哦!你也可以用香蕉来作为甜味料，或者加入低聚糖、少量的蜂蜜、豆浆等来配合。
按照自己的需求选择食材，合理搭配在一块儿就能制作出美味可口的果蔬汁，推荐大家试试!
