秋季如何减肥瘦身？饮食减肥方法健康瘦身！

　　秋季如何减肥瘦身？饮食减肥方法健康瘦身！减肥食谱玫瑰酒酿米山药山药的热量比较低，膳食纤维丰富，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。另一方面，玫瑰花也是养颜美容的一大佳品，两者一起烹饪食用，特别适合于秋季美容减肥。下面看详细介绍秋季如何减肥瘦身？饮食减肥方法健康瘦身！

秋季如何减肥瘦身？饮食减肥方法健康瘦身！

　　推荐食谱一、玫瑰酒酿米山药

　　推荐理由：秋季是一个非常适合也非常需要滋润的季节。山药具有补中益气的作用，富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用，李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。 但同时，山药的热量比较低，膳食纤维丰富，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。另一方面，玫瑰花也是养颜美容的一大佳品，两者一起烹饪食用，特别适合于秋季美容减肥。

　　材料：山药、玫瑰花、醪糟、糖桂花

　　做法：

　　1.将干的玫瑰花去除梗部取其花瓣备用；