饮食减肥瘦小腿去除小腿水肿预防腿部肌肉松弛

　　饮食减肥瘦小腿去除小腿水肿预防腿部肌肉松弛，维他命e可有效帮助去除小腿水肿，改善腿部浮肿，还能预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。下面看详细介绍饮食减肥瘦小腿去除小腿水肿预防腿部肌肉松弛。

饮食减肥瘦小腿去除小腿水肿预防腿部肌肉松弛

　　1、少吃盐：盐吃多了不仅容易长皱纹，还能让水分在体内堆积造成身体的水肿，尤其是在小腿上。因此，小编建议应该少吃盐，平时选择一些清淡的食物。所以，一些腌制的酱菜等虽然能让人有好胃口，但还是少吃为妙。

　　2、维他命e：维他命e可有效帮助去除小腿水肿，改善腿部浮肿，还能预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

　　3、维他命b：维他命b能加速新陈代谢 维他命b1具有将糖分转化为能量的功效，而b2则是加速身体内脂肪和毒素的新陈代谢。因此，建议常吃含有维他命b丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

　　4、多摄取钾：钾有助排出体内多余盐分和水分，具有很不错的消除水肿或浮肿的效果。如果你的小腿有浮肿的话，那就多吃些番茄、香蕉、薯仔、西芹等富含钾的水果和蔬菜吧，绝对有效果。