吃土豆怎么减肥？推荐土豆减肥餐！马铃薯的营养成分非常全面，富含维生素B、维生素C以及各种矿物质。土豆含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%左右。土豆仅含有0.1%的天然脂肪，多吃也不必担心脂肪过剩。而且，土豆富含柔软的膳食纤维，能让人产生饱腹感，避免热量超标。下面看详细介绍吃土豆怎么减肥？推荐土豆减肥餐！
吃土豆怎么减肥？推荐土豆减肥餐！
小编教你制作几款土豆减肥餐，让你吃得过瘾还能轻松变瘦哦。快来试试吧！
一、土豆沙拉：
材料：土豆(中等大小)1个、鸡蛋1个、沙拉酱50克、盐适量、黄瓜1小段、小西红柿1个(装饰用)。
做法：
1.将土豆洗净放入水中煮熟，用筷子能穿过即可，捞出后去皮，放入沙拉盆中碾成土豆泥，可以加入适量水拌匀，这样土豆泥会更加细滑。
