不论是爱美的女性还是粗心大意的男性，都希望自己的青春可以永驻。但事实却给了我们当头一棒，年龄一年年的增长，不论是身体还是心理都会发生一定的变化。心理健康专家称，现在有很多人存在怕老心理，那么，有什么好的方式消除呢？
人对自己的年龄对待方式上。这一方面说明大多数人身上都存在“人未老心先老”的情况，另一方面，这往往代表老人一种典型的心理状态：怕老。
怕老的心理在现代社会里尤为明显，当文明进化，社会竞争激烈，“年轻”往往代表一种更能干、更优越的优势，而“老”意味着这个优势的丧失，和与之相应的社会资源的丧失，会更增加人的无助心理。此外，怕老和怕死紧密相连。对死亡的恐惧是人的本能，而老是生命的暮年，也就意味着离死亡越来越近。
其实，老年人的许多心理衰老现象是本人经常进行消极的自我暗示造成的。一个老人如果一直以为自己老了，他（她）将越来越明显地出现心理衰老的症状。因此，建议老人不要每天把“老了，不中用了”之类的话挂在嘴上，相反，在面对人与事的时候都多告诉自己，“我还没老，我能行”。
在与外人、陌生人交流时，可以把自己的年龄少说10岁，比如60岁的老人可以这样告诉别人和自己，“我才50出头”，让对方和自己都把自己当中年人来对待，不因对方把自己划入老年群体而给予“老年式”的照顾，使自己继续处于中青年人的状态中。
久而久之，这种“少说十岁”的办法对自己的环境和自身都会产生积极的影响和暗示作用，进而有效减少内心的衰老，甚至出现逆方向的发展，使自己的精神心理状态年轻起来。
其实把自己年龄少说十岁，就是一种自我暗示的方法。当然，要想心理与身体双重抗衰老，还是有很多非常不错的方法。例如给大脑补充丰富的营养，多喝牛奶多吃鸡蛋、鱼虾等等食物或者是多玩一些有利于大脑的益智游戏等等。
