焦虑症并不可怕、可怕的是你的心魔,如果你去怕它、它就紧紧地跟着你、但若你能勇敢地面对它、不去注意它,任它来之则安之、它就拿你没办法.如果症状较重、最好是采用抗焦虑药物和心理调节以及意志训练相结合进行,效果很好。
焦虑症的表现
患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏等。
怎么治疗焦虑症
有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否还有，皮肤颜色是否已经改变，为此而情绪紧张。检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲打手指或捶手顿足等。
对付焦虑症的最好方法是要有信心和决心、以及坚忍不拔的意志和毅力.我有过焦虑症、我也服过抗焦虑的药物并接受过治疗、服药期间反反复复地发作、那是过去我不懂得怎样去进行自我调节、但现在我懂得怎样地去调节自已了、我用自我暗示和自我催眠,深呼吸和打冥想、松弛法和淅重法、自我鼓励和纸面暗示、自我按摩和意志训练等心理训练慢慢地克服了焦虑症.在此期间我做了我最喜欢的体育运动<---健美、去打造自已的健壮形体、增强意志力和心理承受力、我还坚持跑步和散步、有时练瑜伽和负重拳击。
