理性治疗很关键
目前，人们对于自身精神健康的关注相对比较缺乏。当出现一些负面情绪时，并不能及时意识到可能是抑郁障碍，也很少向心理医生寻求帮助。早期心理疏导是预防抑郁症的关键。有一部分抑郁，如轻度抑郁仅仅是一个心理障碍，通过一些心理简单的疏导，比如体育治疗、音乐治疗就可以缓解。但是达到病理性的改变，就必须通过生物性治疗，必须要吃药，如果还是干扛着不接受治疗，病情恶化就可能对生活、工作造成影响，甚至出现自杀情况。
抑郁症的治疗需严格听从医嘱，切不可随意停药。据调查，抑郁症患者的首次复发率为50%;发作两次的患者复发率为75%;而发作三次以上者，复发率高达90%，而且复发次数越多，治疗难度就越大。抑郁情况不同，复发概率会有所不同，但是经常性的外界刺激会增加复发风险。同时，维持治疗对预防抑郁症的复发很重要，大部分病人一年内如果不治疗就会出现复发。
如何预防“季节性抑郁症”
很多人对抗抑郁药物的副作用心存担忧而不敢用药，对此，如今，抗抑郁药物安全性有了很大的提高，副作用很小。有些抑郁药甚至比抗生素、感冒药的副作用还要小。人们敢吃感冒药和抗生素，却不接受抗抑郁药，完全是由于对抗抑郁药物的不了解。”
